Anksiyete İçin 4-7-8 Nefes Tekniği Nasıl Kullanılır?
“Rahatlatıcı nefes” olarak da bilinen 4-7-8 nefes alma tekniği, 4 saniye nefes almayı, nefesi 7 saniye tutmayı ve 8 saniye ...
Etiket: 4-7-8 Nefes Tekniği
Hayatınızı kolaylaştıracak ipuçları, işinize yarayacak hileler ve öğrenerek fark yaratacağınız bilgiler sunuyoruz.