Anksiyete İçin 4-7-8 Nefes Tekniği Nasıl Kullanılır?
“Rahatlatıcı nefes” olarak da bilinen 4-7-8 nefes alma tekniği, 4 saniye nefes almayı, nefesi 7 saniye tutmayı ve 8 saniye ...
“Rahatlatıcı nefes” olarak da bilinen 4-7-8 nefes alma tekniği, 4 saniye nefes almayı, nefesi 7 saniye tutmayı ve 8 saniye ...
© 2020 Hileli Hayat - Tüm Hakları Saklıdır. İçeriklerin İzinsiz Kopyalanması Yasaktır.