Etiket: spor

Bir Günde Kaç Adıma İhtiyacım Var? Her gün ortalama kaç adım attığınızı biliyor musunuz? Saatinize bakmadan cevabı çıngırdatabilirseniz, yalnız değilsiniz. Kısmen fitness ...

Koşarken kramptan nasıl kaçınılacağına araştırmalar olmasa da, uzmanların kramp olasılığını nasıl azaltacağına dair birçok önerisi var.

Koşu formunuzu iyileştirmek, daha hızlı, verimli, rahat, vücudunuz üzerinde daha az stres ve daha az yaralanma riski ile koşmanıza yardımcı ...

Ağırlık kaldırmanın yapılan araştırmalar sonucu ölüm riskini azalttığı belirtiliyor. Ağırlık kaldırmak kasları sıkılaştırarak zinde tutuyor.

Esnek olmak vücudunuzu sağlıklı tutacağı gibi hayatınızda da birçok konuda yardımcı olacaktır. Esnekliği artırmak için 12 egzersize göz atın.