Etiket: Stres Azaltmak

Çok fazla strese giriyor ve stresi azaltmak istiyorsanız stresi azaltma için derlediğimiz 10 yolu okuyarak stresinizi azaltabilirsiniz.

“Rahatlatıcı nefes” olarak da bilinen 4-7-8 nefes alma tekniği, 4 saniye nefes almayı, nefesi 7 saniye tutmayı ve 8 saniye ...