Hileli Hayat
  • Anasayfa
  • Haber
  • Hileler
    • Yaşam
    • TeknolojiTeknoloji
    • GüvenlikGüvenlik
    • SağlıkSağlık
    • SporSpor
    • GıdaGıda
Bulunamadı
Tüm Sonucu Görüntüle
  • Anasayfa
  • Haber
  • Hileler
    • Yaşam
    • TeknolojiTeknoloji
    • GüvenlikGüvenlik
    • SağlıkSağlık
    • SporSpor
    • GıdaGıda
Bulunamadı
Tüm Sonucu Görüntüle
Hileli Hayat
Bulunamadı
Tüm Sonucu Görüntüle

Metabolizmanızı Hızlandırmanın 4 Yolu

1 Ekim 2020
Anasayfa Hileler Sağlık
Share on FacebookShare on Twitter

Birçok insan için diyet, buna değmeyen bir şeydir. Elbette, sıkı bir diyete devam etmenin sağlık yararları ve kilo avantajları vardır, ancak bir diyet sırasında kaçırılan yiyecek ve ikramların miktarı kaçırılmayacak kadar fazladır.

Neyse ki böyle olması gerekmiyor. Kilo vermek ve sağlıklı olmak için diyet yapmak her zaman farklı yiyecekler veya daha az yiyecek yemeyi içermez. En sevdiğiniz çikolatayı kesmenin yanı sıra kilo vermenin ve sağlıklı kalmanın birçok yolu vardır. Hem sağlıklı bir kiloyu korumanın hem de o sağlıklı kiloya ulaşmak için kilo vermenin en iyi yollarından biri metabolizmanızı hızlandırmaktır. Metabolizmanız, aslında vücudunuzun yediğiniz yiyecekleri ne kadar hızlı sindirip kullanabileceğidir. Bu nedenle, daha az yemek yemek istemiyorsanız, vücudunuzun yiyecekleri daha hızlı hareket ettirmesini ve aynı etkiye sahip olmasını da sağlayabilirsiniz.

Metabolizmanız, aslında vücudunuzun yediğiniz yiyecekleri ne kadar hızlı sindirip kullanabileceğidir.

Metabolizmanızın daha hızlı ilerlemesi için dört harika ipucu.

İçindekiler

  • Daha fazla su iç
  • Kolajeninizi artırın
  • Baharatlı yemek
  • Hindistancevizi yağı deneyin

Daha fazla su iç

Bu, birçok insanın metabolizmasını hızlandırmak için kullandığı basit bir yöntemdir. İş yerinde veya bu konuda başka herhangi bir yerde yapmak kolaydır. Satın almanız gereken tek şey ucuz bir su şişesi ve bu işi yapma yolundasınız.

Her saat sadece su içmenin metabolizmanız üzerinde derin sonuçlar verebileceğini gösteren birçok çalışma var. Yarım litre su içerseniz metabolizmanızı %30’a kadar artırdığı söylenir . Vücudunuzu hareket ettirmenin ne kadar kolay bir yolu!

Kolajeninizi artırın

Çoğu insan kolajenin ne olduğunu bile bilmiyor, bu da odaklanmayı zorlaştırıyor. Kolajen aslında insan vücudunda en bol bulunan proteindir ve losyon ve vitaminler dahil birçok ev ürününde bulunabilir. Kolajen, vücudunuzun yağsız kas oluşturmasına ve çeşitli besin maddelerini hızla metabolize etmesine yardımcı olur. Doğrudan bir markette kolajen satın alamasanız da, işte kolajen seviyenizi arttırmanın birkaç iyi yolu;

Baharatlı yemek

Bu bazıları için iyi, bazıları için korkunç bir haber olabilir. Baharatlı yemekleri sevenler için bu, en sevdiğiniz Meksika restoranına gitmek için başka bir bahanedir. Baharatlı yiyecekler genellikle metabolizmanızı hızlandırdığı birçok kez kanıtlanmış bir yağ olan kapsaisin adlı bir madde içerir.

Unutulmaması gereken bir nokta, yemeğinize baharat eklemenin öğün başına yalnızca fazladan 10 kalori yakabileceğidir. Bu çok fazla görünmese de, bunu diğer adımlarla birleştirmek metabolizmanızda önemli bir artış sağlayabilir.

Hindistancevizi yağı deneyin

Çoğu insan, bitkisel yağ veya benzeri başka bir yağ ile yemek yapar. Bununla birlikte, son zamanlarda bir trend , tüm pişirme türlerinde hindistancevizi yağı haline geldi . Hindistan cevizi yağı, genellikle yağlarda gördüğünüz doymuş yağlardan çok farklı olan orta zincirli yağlar içerir. Bu yağların metabolizmanızı% 12’ye kadar artırdığı birçok çalışmada gösterilmiştir. Neredeyse tıpkı normal yemeklik yağ gibi tadı ve metabolizmanızı artırmanın yanı sıra başka sağlık yararları da var. Hindistan cevizi yağı kullanmanın tek gerçek dezavantajı, klasik yağlarınızdan biraz daha pahalı olabilmesidir.

Bunların hiçbiri kilonuzu sihirli bir şekilde değiştirmez veya bir kilo vermenize yardımcı olmaz. Bununla birlikte, bunların tümü, diğerleriyle birlikte yapıldığında, tüm bu lezzetli ikramlardan ödün vermeden bu fazla kiloları kaybetmenize izin verebilecek metabolizmada size önemli bir destek sağlayacaktır.

Okumayı Unutma!

Metabolizmanız hakkında endişeliyseniz ve bu yazımızı sevdiyseniz metabolizmayı hızlandırmak ve yağ yakmak için nelerin yenilmesi gerekenlerden bahsettiğimiz yazımızı da okumanızda fayda var.

] }
Etiketler: metabolizmametabolizmayı hızlandırmakSağlık
Sonraki Gönderi
İPhone’da iCloud Saklama Alanını Boşaltmanın 5 Yolu

İPhone'da iCloud Saklama Alanını Boşaltmanın 5 Yolu

Yorumlar 2

  1. Estetik Doktor Önerileri says:
    2 sene ago

    Zayıflamak isteyenler için çok güzel bir yazı olmuş. Zayıflamak metabolizmayı hızlandırmaktan geçiyor.

    Cevapla
  2. Geri bildirim: Neden Kilo Veremiyorum? Fit Olmamanızın 8 Nedeni - Hileli Hayat

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Önerilenler.

Esnekliğinizi Artırmak için 12 Esneme Egzersizi

Esnekliğinizi Artırmak için 12 Esneme Egzersizi

1 Ekim 2020
İstanbul Bilişim mağdurları: 50 bin kişiden 150 milyon TL topladılar

İstanbul Bilişim mağdurları: 50 bin kişiden 150 milyon TL topladılar

10 Ekim 2020

Trend.

Olumsuz Hissettiğinizde Olumlu Düşünceler Nasıl Düşünülür?

Olumsuz Hissettiğinizde Olumlu Düşünceler Nasıl Düşünülür?

11 Ekim 2020
Etkili Kilo Vermek İçin  Egzersiz Rutini

Etkili Kilo Vermek İçin Egzersiz Rutini

23 Ekim 2020
25 Temel Windows Klavye Kısayolu

25 Temel Windows Klavye Kısayolu

30 Kasım 2020
30 Kişisel Bakım Alışkanlığı: Güçlü ve Sağlıklı Bir Zihin, Beden ve Ruh

30 Kişisel Bakım Alışkanlığı: Güçlü ve Sağlıklı Bir Zihin, Beden ve Ruh

18 Ekim 2020
Metabolizmanızı Hızlandırmanın 4 Yolu

Metabolizmanızı Hızlandırmanın 4 Yolu

1 Ekim 2020
Hileli Hayat

Hayatınızı kolaylaştıracak ipuçları, işinize yarayacak hileler ve öğrenerek fark yaratacağınız bilgiler sunuyoruz.

Takip Et

  • Hakkımızda
  • İletişim
  • Gizlilik politikası
  • Çerez Politikası
  • Kullanım Koşulları

© 2020 Hileli Hayat - Tüm Hakları Saklıdır. İçeriklerin İzinsiz Kopyalanması Yasaktır.

Bulunamadı
Tüm Sonucu Görüntüle
  • Anasayfa
  • Haber
  • Hileler
    • Yaşam
    • Teknoloji
    • Güvenlik
    • Sağlık
    • Spor
    • Gıda

© 2020 Hileli Hayat - Tüm Hakları Saklıdır. İçeriklerin İzinsiz Kopyalanması Yasaktır.