Bazı insanlar için, algılanan herhangi bir rahatsızlıktan dolayı aşırı derecede özür dilemek veya sınırda yaltaklanmak kolaydır . Bir film bir arkadaşla buluşmak için geç iseniz, “Ben, bir nefessiz sunabilir böylece mükemmel seni koruyor sanki üzgün” koltuk oldu başlamak umutsuzca önemli .
Bazıları için özür dilemek ani bir içgüdü olabilir ve duyguyu büyük ölçüde anlamsız kılacak kadar aşırı kullanılabilir. Her şey için üzgün olduğunuzda, hiç de üzgün olmayı bırakırsınız, bu yüzden aşırı kullanılmış bir “özür dilerim” yerine bazı farklı ifadeler eklemeliyiz .
İnsanlar neden gereğinden fazla özür diler?
Özür dilemek , suçu hafifletmenin veya küçük de olsa yanlış bir şey yapmanın sorumluluğunu kabul etmenin kolay bir yolu gibi görünebilir . Ama her küçük şey için özür dileyen insanlar, ister öğle yemeğine beş dakika geç gelmiş olsun, ister asansörde yanlış katın düğmesine basmış olsun, isterse kazayla birine çarpmış olsun, aslında düşük benlik saygısından muzdarip görünebilirler .
Psikolog Kelly Hendricks’in 2019’da Psych Central’a söylediği şey bu : “Fazla özür dileyenler, sanki istekleri ve ihtiyaçları önemli değilmiş gibi, genellikle başkalarına yük gibi hissediyorlar.” Caroline Leavitt geçenlerde açıklanan nasıl o genellikle keçe suçlama duygusu savuşturmak için kullanılan psikolojik zırh bir tür oldu özür dileriz aşırı onu eğilim:
Her an birinin bana bağıracağını, beni suçlayacağını ya da alay edeceğini hisseden benim için, önceden yapılmış bir özür, darbeyi yumuşatabilir, hatta bir dur işareti gibi davranabilirdi.
Hendrix, zaman zaman, iyi bir insan gibi görünme ihtiyacı duyma ya da potansiyel olarak iyi bir insan olamama konusunda güvensiz hissetme, kişiyi gereğinden fazla özür dilemeye motive edebilir, dedi Hendrix. Yine de, döngüde birini özür dilemeye zorlayabilecek çeşitli nedenler vardır, bu nedenle davranış herkes için tek bir soruna bağlanamaz. Bununla birlikte, güven eksikliği ve düşük benlik saygısı, hakim bir temadır.
“Üzgünüm” yerine ne söylenir?
Bir kere, yaklaşık bir özür yapmak gerekmez sana , haddi zatında. Örneğin, “Geç kaldığım için çok üzgünüm” demek, gerçek bir özrün özelliği olan empatiyi ifade etmez. Bunun yerine, “Kronik olarak geç kalan birini beklemek tamamen berbat” veya “Birini amaçsızca beklemenin çok sinir bozucu olduğunu biliyorum” gibi diğer kişinin deneyimini hesaba katan bir şeyi tercih edebilirsiniz .
İşte diğer bazı örnekler:
- “Böldüğüm için üzgünüm” ifadesini şu şekilde değiştirmeyi deneyin : “Bu düşünceyi takdir ediyorum, ama söylemek istediğim şey…” Takdiriniz ile yönlendirmenin bir özür yerine hoş bir alternatif olarak hizmet edebileceğini fark edeceksiniz.
- Birinden bir iyilik isterken: Kendini küçümseyen ve mahcup bir “üzgünüm” ile yol gösterme. Bunun yerine, “Bir dakikanız olduğunda yardımınız için gerçekten minnettar olacağım bir şey var” demeyi deneyin.
- “Üzgünüm” kelimesini sıklıkla “teşekkür ederim” ile değiştirebilirsiniz: Öğretmen veya arkadaş gibi biri yaptığınız bir hatayı işaret ederse, bu işaretini şükranla kabul etmek daha iyidir. “Özür dilerim” yerine “bunu bana gösterdiğin için çok teşekkür ederim” demek yeterlidir.
- İşyerinde, hataları anlayarak sahiplenin : Çoğu zaman, bir patron veya iş arkadaşı bir hataya işaret ederse özür dilemeye gerek yoktur. Ne de olsa yanlış adımlar insandır. Bunun yerine, “oh, adamım, orada ne yaptığımı görüyorum” etkisine bir şeyler söylemeyi deneyin. Düzeltmek için çalışmaya başlayayım.”
Alternatifleri araştırmak, belirli bir günde ne sıklıkla (gereksiz yere) özür dilediğinizi daha iyi anlamanıza yardımcı olabilir.
Son olarak fazla özür diliyor olmak karşınızdaki kişilerde size karşı duydukları saygınlığı azaltacaktır. Evet, özür dilemek bir erdemdir, güzel bir şeydir ancak çok fazla özür diliyor olmak hem kendi özsaygınızı düşürecek hem de karşınızdaki kişilerin size olumsuz yaklaşmasına sebep olacaktır. Kendinize olan güveninizi asla kaybetmeyin. Unutma senin inanılmaz bir gücün varr vee sevgin dee varr. 🙂
