Hileli Hayat
  • Anasayfa
  • Haber
  • Hileler
    • Yaşam
    • TeknolojiTeknoloji
    • GüvenlikGüvenlik
    • SağlıkSağlık
    • SporSpor
    • GıdaGıda
Bulunamadı
Tüm Sonucu Görüntüle
  • Anasayfa
  • Haber
  • Hileler
    • Yaşam
    • TeknolojiTeknoloji
    • GüvenlikGüvenlik
    • SağlıkSağlık
    • SporSpor
    • GıdaGıda
Bulunamadı
Tüm Sonucu Görüntüle
Hileli Hayat
Bulunamadı
Tüm Sonucu Görüntüle

Parlak Saçlara Sahip Olmak İster Misiniz? Bu Yiyecekleri Ye!

3 Ekim 2020
Anasayfa Hileler Gıda
Share on FacebookShare on Twitter

Parlak saçlardan bahsettiğimizde genellikle aklımıza sadece bazı güzellik ürünleri gelir. Gerçek şu ki, yediğimiz şey aslında ona katkıda bulunabilir! Saçımıza bakmanın doğal bir yolu, doğru yiyecekleri yemektir. Kızarmış yiyecekler ve abur cubur alımımızı azaltarak ve temel besin ve vitaminleri içeren sağlıklı yiyecekleri tüketimimizi artırarak sağlıklı ve parlak saçlara sahip olabiliriz. İşte listenize eklemeniz gereken bazı yiyecekler.

İçindekiler

  • 1. Somon
  • 2. Ceviz
  • 3. Muz
  • 4. Et
  • 5. Mercimek
  • 6. Avokado
  • 7. Meyveler
  • 8. Kabaklar
  • 9. Yoğurt
  • 10. Deniz yosunu
  • 11. Yeşillik

1. Somon

Omega-3 gibi temel yağ asitleri, sağlıklı ve parlak saçların desteklenmesine yardımcı olur. Omega-3 yağ asitleri saç derisini nemlendirir ve sağlıklı tutar ve böylece saçın uzamasına ve parlamasına izin verir. Somon ve ton balığı gibi yağlı balıklar, iyi yağ asidi kaynaklarıdır. Daha sağlıklı ve parlak saçlar için her gün bunlardan bazılarına sahip olun. Somon omega-3’ün yanı sıra sağlıklı saçların büyümesi için her ikisi de gerekli olan protein ve D vitamini içerir.

Somon - Parlak saçlardan bahsettiğimizde genellikle aklımıza sadece bazı güzellik ürünleri gelir. Gerçek şu ki, yediğimiz şey aslında ona katkıda bulunabilir!

2. Ceviz

Her gün somon balığı yemek sıkıcı olabilir. Artı, pişirmek zaman alır. Ancak hızlı bir badem veya ceviz atıştırması günlük yağ asitleri dozunuzu sağlayabilir ve parlak saçlar için besin sağlamaya devam edebilir.

Ceviz - Parlak saçlardan bahsettiğimizde genellikle aklımıza sadece bazı güzellik ürünleri gelir. Gerçek şu ki, yediğimiz şey aslında ona katkıda bulunabilir!

3. Muz

Sağlıklı saçları destekleyen diğer bazı yiyecekler, hormonlarımızı düzenlemeye ve stresi azaltmaya yardımcı olan büyük miktarda B-6 vitamini içerdiğinden muzdur . Bu vitamini içeren diğer bazı yiyecekler arasında patates ve ıspanak da bulunur.

Muz - Parlak saçlardan bahsettiğimizde genellikle aklımıza sadece bazı güzellik ürünleri gelir. Gerçek şu ki, yediğimiz şey aslında ona katkıda bulunabilir!

4. Et

Et, kümes hayvanları ve süt ürünlerinin tümü sağlıklı saçlar için eşit derecede etkili olan B-12 vitamini içerir. Vitaminlerin yanı sıra yağsız et, yumurta ve soya ürünleri de saçınızı sağlıklı tutan proteinler içerir.

Parlak saçlardan bahsettiğimizde genellikle aklımıza sadece bazı güzellik ürünleri gelir. Gerçek şu ki, yediğimiz şey aslında ona katkıda bulunabilir!

5. Mercimek

Saçınızın sağlığı için mercimek yemeyi deneyin. Bu baklagiller proteinler ve demir içerir ve bunlar da saçınıza vücut ve parlaklık verir. Yulaf, silika bakımından zengin olduğu ve saçınızın güçlü, kalın ve parlak olmasına neden olacağı için saçınız için de iyidir.

Parlak saçlardan bahsettiğimizde genellikle aklımıza sadece bazı güzellik ürünleri gelir. Gerçek şu ki, yediğimiz şey aslında ona katkıda bulunabilir!

6. Avokado

Sağlıklı saçlar için süper bir gıda olarak kabul edilen avokado, antioksidanlar, lifler, potasyum ve magnezyum içerir ve bunların hepsi saç sağlığına büyük ölçüde katkıda bulunur.

Parlak saçlardan bahsettiğimizde genellikle aklımıza sadece bazı güzellik ürünleri gelir. Gerçek şu ki, yediğimiz şey aslında ona katkıda bulunabilir!

7. Meyveler

Yaban mersini ve çilek, kolajen üretmeye yardımcı olan C vitamini içerir. Bu element saç tellerinin güçlenmesine ve sonuçta sağlıklı ve parlak saçlara yol açar.

8. Kabaklar

Kabak, sebum üreten A vitamini içerir. Sebum , doğal bir saç kremi görevi görür ve sağlıklı bir saç derisi ve parlak saçları destekler.

9. Yoğurt

Parlak saçlar istiyorsanız günde üç porsiyon probiyotik açısından zengin yiyecekler ve canlı aktif kültürlerle yoğurt ve kefir gibi içecekler yiyin. Bu kategoriye miso ezmesini de (miso çorbasında bulunur) dahil edebilirsiniz.

10. Deniz yosunu

Parlak, sağlıklı saçlar elde etmek için alışılmadık bir yiyecek deniz yosunudur. Deniz yosunu kulağa lezzetli gelmeyebilir, ancak oldukça besleyicidir. Nori ve wakame gibi deniz sebzeleri, parlak saçlara kavuşmanıza yardımcı olabilecek temel vitaminler olan demir, çinko ve omega-3 yağ asitleriyle doludur.

11. Yeşillik

Yeşil, yapraklı sebzeler vücudunuza ve saçınıza iyi gelir. Yeşil yapraklı sebzeler, yüksek kaliteli ve kolayca özümsenen amino asitler, çok çeşitli mineraller ve güzelleştirici A, C, E ve K vitaminleri içerir . Hepsi parlak saçlara elverişlidir. Yeşilleri paketlerinize, çorbalarınıza veya yediğiniz herhangi bir yemeğe atarak yüklemeyi deneyin. Ispanak, pazı, lahana ve roka iyi kaynaklardır.

Yeşillik - Parlak saçlardan bahsettiğimizde genellikle aklımıza sadece bazı güzellik ürünleri gelir. Gerçek şu ki, yediğimiz şey aslında ona katkıda bulunabilir!

Meyveler, sebzeler, kepekli tahıllar, et, deniz ürünleri – saç sağlığı için yiyeceklerin listesi sonsuzdur. Parlak, sağlıklı ve güzel saçlar için gerekli vitamin ve besin maddelerini almak için ne yemesi gerektiğini hatırlamak çok zor olabilir. İşin püf noktası, her seferinde bir gün almaktır. Her gün daha fazla yiyecek ekleyin ve kısa sürede sağlıklı ve parlak bir saç başıyla gösteriş yapacaksınız.

] }
Etiketler: b-12gidaomega-3parlak saç
Sonraki Gönderi
Diyetin Kilo Vermek İçin Egzersiz Yapmaktan Daha Önemli Olmasının 6 Nedeni

Diyetin Kilo Vermek İçin Egzersiz Yapmaktan Daha Önemli Olmasının 6 Nedeni

Yorumlar 1

  1. Halil says:
    2 sene ago

    Somon cok pahali onun yerine duzenli sekilde kabak ve mercimek yiyorum 1 kac hafta sonra parlak sac beklentisi ortaya cikti

    Cevapla

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Önerilenler.

Esnekliğinizi Artırmak için 12 Esneme Egzersizi

Esnekliğinizi Artırmak için 12 Esneme Egzersizi

1 Ekim 2020
İstanbul Bilişim mağdurları: 50 bin kişiden 150 milyon TL topladılar

İstanbul Bilişim mağdurları: 50 bin kişiden 150 milyon TL topladılar

10 Ekim 2020

Trend.

Olumsuz Hissettiğinizde Olumlu Düşünceler Nasıl Düşünülür?

Olumsuz Hissettiğinizde Olumlu Düşünceler Nasıl Düşünülür?

11 Ekim 2020
Etkili Kilo Vermek İçin  Egzersiz Rutini

Etkili Kilo Vermek İçin Egzersiz Rutini

23 Ekim 2020
25 Temel Windows Klavye Kısayolu

25 Temel Windows Klavye Kısayolu

30 Kasım 2020
30 Kişisel Bakım Alışkanlığı: Güçlü ve Sağlıklı Bir Zihin, Beden ve Ruh

30 Kişisel Bakım Alışkanlığı: Güçlü ve Sağlıklı Bir Zihin, Beden ve Ruh

18 Ekim 2020
Metabolizmanızı Hızlandırmanın 4 Yolu

Metabolizmanızı Hızlandırmanın 4 Yolu

1 Ekim 2020
Hileli Hayat

Hayatınızı kolaylaştıracak ipuçları, işinize yarayacak hileler ve öğrenerek fark yaratacağınız bilgiler sunuyoruz.

Takip Et

  • Hakkımızda
  • İletişim
  • Gizlilik politikası
  • Çerez Politikası
  • Kullanım Koşulları

© 2020 Hileli Hayat - Tüm Hakları Saklıdır. İçeriklerin İzinsiz Kopyalanması Yasaktır.

Bulunamadı
Tüm Sonucu Görüntüle
  • Anasayfa
  • Haber
  • Hileler
    • Yaşam
    • Teknoloji
    • Güvenlik
    • Sağlık
    • Spor
    • Gıda

© 2020 Hileli Hayat - Tüm Hakları Saklıdır. İçeriklerin İzinsiz Kopyalanması Yasaktır.